冬至做好养生,来年健康整年

2018-12-22 10:50:54 径山竹茶园 371

冬至

冬至子之半,天心无改移。

一阳初动处,万物未生时。

 

冬至

地雷复卦,称为冬至一阳生。易曰:“先王以至日闭关,商旅不行。”古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生。陈志岁《载敬堂集》载:“夏尽秋分日,春生冬至时。”又谓,冬至,日南至,日短之至,日影长之至。冬至是二十四节气中的第22个节气,到了冬至这一天,阳光几乎直射南回归线,北半球白昼最短,黑夜最长,开始进入数九寒天。

 

冬至风俗

 1   提冬数九

冬至的次日开始数九,这就是人们所说的"提冬数九"。数上9天是一九,再数9天是二九,以此类推,数到"九九"就算"九"尽了。"九尽杨花开",那时天就暖了。

入九以后,文人墨客,搞所谓消寒活动。择一"九"日,相约九人饮酒("酒"与"九"谐音),席上用九碟九碗,成桌者用"花九件"席,以取九九消寒之意。


 2   祭天祭祖

很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗,道观也都会在这期间举行为期三天的“冬至普度黄箓大斋”。现在还有一些地方会把家谱、祖先像、牌位等供于家中上厅,安放供桌,摆好香炉、供品等。祭祖的同时,有的地方也祭祀天神、土地神,叩拜神灵,以祈福来年风调雨顺,家和万事兴。


冬至饮食

冬至经过数千年发展,形成了独特的节令食文化,所以,各地在冬至时有不同的风俗。在北方,冬至日要吃饺子的,据传说,当天如果不吃饺子,在这个冬天,要冻掉耳朵的。南方在这一天则会吃汤圆、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”

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 冬至养生

冬至有神补之说,“清心寡欲”便是神补的首要。《列子》上说:少不勤行,壮不竞时,长而安贫,老而寡欲,闲心劳形,养生之方也。当人不被世俗所累时,由于精神负担小,人体的脏腑机能便不受七情所伤而能恪守其职,自然会健康长寿。冬至万物未生,一阳初动,最宜休养生息,守护阳气。适合闭门谢客,精神内守,不言不语,身心悉静,可焚香静坐以养性。


两腿交叉,屁臀部略垫高,盘腿而坐,脊柱自然挺直,可将气血集中在身体里,自然气息顺畅。气定则神闲,神闲则性静。脑袋放空,好好休息,放松舒服即可,不拘泥时间长短。静坐时焚香,不仅可以助人快速入静,且香温通的作用,还能祛寒助阳达到暖身的功效。唐代冯贽《云仙杂记》中也记载了炷香取暖的逸闻轶事:宝云溪有僧舍,盛冬若客至,则不燃薪火,暖香一柱,满室如春,人归更取余烬。冬在四季中属阴,而香是助阳的。冬至,一阳初生,于幽幽小室中,炷暖香一炉,氤氲绕身,助阳生发、祛寒暖身。


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